Qi Gong para ojos

Ejercicios chinos para mejorar la visión

• Mantén una dieta equilibrada.
• Haz ejercicio físico regularmente.
• No mantengas durante más de dos horas la mirada fija en la pantalla o en el libro, levántate, mira por la ventana o practica estos saludables ejercicios.
• Relaja el cuello, quítate las gafas y respira diafragmáticamente.

Palmeo y relajación

Frota las manos durante unos minutos hasta que entren en calor y pósalas ahuecadas encima de los ojos que permanecen cerrados. Las bases de las palmas se apoyan en las mejillas y los dedos, cerrados para no dejar traspasar la luz, tocan la frente. Al cabo de 1 o 2 minutos, los ojos se relajan y percibes una gran oscuridad. La energía Wei Qi que transmiten los puntos Laogong desde los centros de las manos aumenta la circulación sanguínea y por tanto energética.

A continuación de dejamos un documento PDF con una serie de ejercicios para mejorar la visión.